Pilates
God morgon på er! :D har varit vaken ett tag nu, hunnit både träna lite, duchat och ätit frukost :P
Igår när jag letade upp min zumba "sculpt and tone" skiva så hittade jag också min DVD med pilates som jag fått i julklapp för några år sedan. Så jag blev lite sugen på att köra ett pilates pass nu i morse eftersom det säkert var typ två år sedan jag körde det xD Vad jag minns av min uppfattning av träningsformen då var att det var ganska långtråkit och inte alls givande, men min uppfattning hade nog ändrats lite för det var inte alls så långtråkigt och man kännde att musklerna fick jobba, så det var en skön och avkopplande träning :)
Nu ska jag följa min syster till en kompis, men sen kommer jag tillbaka och tänkte göra ett inlägg från min frukost... jag exprimenterade lite idag och det blev jättegott... :P
//Tove :)
Igår när jag letade upp min zumba "sculpt and tone" skiva så hittade jag också min DVD med pilates som jag fått i julklapp för några år sedan. Så jag blev lite sugen på att köra ett pilates pass nu i morse eftersom det säkert var typ två år sedan jag körde det xD Vad jag minns av min uppfattning av träningsformen då var att det var ganska långtråkit och inte alls givande, men min uppfattning hade nog ändrats lite för det var inte alls så långtråkigt och man kännde att musklerna fick jobba, så det var en skön och avkopplande träning :)
Nu ska jag följa min syster till en kompis, men sen kommer jag tillbaka och tänkte göra ett inlägg från min frukost... jag exprimenterade lite idag och det blev jättegott... :P
//Tove :)
Hemma från gymmet :P
Onsdag idag och det betyter gymmet med pappa ;)
Det är riktigt bra att träna där tycker jag för vi tränar ju på gymmet på pappas jobb och alla som tränar där går och tränar när det slutat jobba kanske vid fyra/fem tiden och sen när jag och pappa kommer dit vid halv sju så är vi ensamma där och det är ju grymt skönt att inte ha någon okänd person som glor på en när man tränar! :D
Är supernöjd med träningen idag! Vi brukar cykla (det gör vi varje gång) en halvtimme på motionscykel där man kan ställa in olika "program" och idag så prövade jag det som pappa kör för första gången, det var skitjobbigt, jag kände hur svettdroppar bokstavligt rann ner över min panna och även under tröjan! Men när jag var som mest trött och trodde att jag skulle svimma av snart så började de spela min nuvarande favoritlåt (ai se eu te pego) och då blev jag peppad och körde järnet även om jag var svintrött xD och jag klarade att härda ut halvtimmen med cykling och efteråt kännde jag mig verkligen supernöjd :D sen så körde jag lite situpps och så tränade jag med lite hantlar. Efter det avslutade jag med att visa pappa några av taekwondo sparkarna och slagen vi lärde oss i skolan igår ;)
//Tove :)
Det är riktigt bra att träna där tycker jag för vi tränar ju på gymmet på pappas jobb och alla som tränar där går och tränar när det slutat jobba kanske vid fyra/fem tiden och sen när jag och pappa kommer dit vid halv sju så är vi ensamma där och det är ju grymt skönt att inte ha någon okänd person som glor på en när man tränar! :D
Är supernöjd med träningen idag! Vi brukar cykla (det gör vi varje gång) en halvtimme på motionscykel där man kan ställa in olika "program" och idag så prövade jag det som pappa kör för första gången, det var skitjobbigt, jag kände hur svettdroppar bokstavligt rann ner över min panna och även under tröjan! Men när jag var som mest trött och trodde att jag skulle svimma av snart så började de spela min nuvarande favoritlåt (ai se eu te pego) och då blev jag peppad och körde järnet även om jag var svintrött xD och jag klarade att härda ut halvtimmen med cykling och efteråt kännde jag mig verkligen supernöjd :D sen så körde jag lite situpps och så tränade jag med lite hantlar. Efter det avslutade jag med att visa pappa några av taekwondo sparkarna och slagen vi lärde oss i skolan igår ;)
//Tove :)
Musse Pigg till mellanmål = super!
Nu har jag kommit hem från skolan, ska käka mellanmål och sen dra iväg till friskis och svettis. Jag går ett medelpass där som är superbra!
Så ja, själv har jag funderat länge på "vad ska man egentligen käka innan man tränar?". Jag har provat med att äta massa fullkorn, sen fick jag tanken att man kanske ska äta från alla delar av talriksmodellen. Men nej, attans hållen kommer ändå! Eftersom jag är ganska intresserad själv av mat och näringsämnen mm och vill plugga till dietist efter skolan så tog jag mig intresse och googlade på vilken som är det bästa maten innan träningen, kommer inte ihåg vad det var för hemsida jag hittade informationen på för det var några veckor sedan, men jag lärede mig i alla fall det här:
Ät en ordentlig lunch på och drick lite mer vatten än vad du brukar under dagen.
Sen ca 2 timmar innan träningen ska du äta ett ordentligt mellanmål men helst inga mjölkprodukter, även om du inte är laktosintolerant så rör det om i magen och kan ställa till hinder vid ett träningspass med mycket "hopp". Ett exempel på ett jättebra mellanmål innan träningen är:
-några grova mackor med skinka eller kalkon.
-några/någon frukt.
- några glas vatten.
Jag har kört på det mellanmålet innan träning i två veckor och det funkar super! Jag får ingen håll alls och jag känner att jag orkar mer än vanligt. Det känns även som det psykar hjärnan för jag blir även mycket mer peppad efter jag käkat detta och ska dra iväg och träna :)
Så här ser mitt mellanmål ut i dag då ;)
Hahaha är det bara jag som tycker att det liknar musse pigg? xD
//Tove :)
Så ja, själv har jag funderat länge på "vad ska man egentligen käka innan man tränar?". Jag har provat med att äta massa fullkorn, sen fick jag tanken att man kanske ska äta från alla delar av talriksmodellen. Men nej, attans hållen kommer ändå! Eftersom jag är ganska intresserad själv av mat och näringsämnen mm och vill plugga till dietist efter skolan så tog jag mig intresse och googlade på vilken som är det bästa maten innan träningen, kommer inte ihåg vad det var för hemsida jag hittade informationen på för det var några veckor sedan, men jag lärede mig i alla fall det här:
Ät en ordentlig lunch på och drick lite mer vatten än vad du brukar under dagen.
Sen ca 2 timmar innan träningen ska du äta ett ordentligt mellanmål men helst inga mjölkprodukter, även om du inte är laktosintolerant så rör det om i magen och kan ställa till hinder vid ett träningspass med mycket "hopp". Ett exempel på ett jättebra mellanmål innan träningen är:
-några grova mackor med skinka eller kalkon.
-några/någon frukt.
- några glas vatten.
Jag har kört på det mellanmålet innan träning i två veckor och det funkar super! Jag får ingen håll alls och jag känner att jag orkar mer än vanligt. Det känns även som det psykar hjärnan för jag blir även mycket mer peppad efter jag käkat detta och ska dra iväg och träna :)
Så här ser mitt mellanmål ut i dag då ;)
Hahaha är det bara jag som tycker att det liknar musse pigg? xD
//Tove :)
